na czym w

[...] bardzo powoli w gore, ale jest ciezko, redukcje planuje do 1 czerwca lub do osiagniecia tych 80kg. Chce zaczac mase od czerwca, na lato i wjechac powoli waga w gore, pytanie moje brzmi w jakie suple sie zaopatrzyc pod TS. Bralem juz Mono 3 cykle,BA,DAA,Kofeine i jeden spalacz,bcaa co teraz proponujecie ? Z czym wjechac na mase? dalej to samo?

Ok, kumam. No mnie poki co tylko wygenerowanie deficytu interesowalo, z podejsciem czym mocniej tym lepiej (nieco wiekszy deficyt), ni e myslac jak to wplynie na regeneracje, ale fakt ze to wazne w jakiejs dluzszej perspwktywie.

[...] Co do samego treningu treningu to jestem już prawie na półmetku mojego planu. Zawsze miałem pociąg ;p do treningów siłowych. Dzisiaj jest taki dzień,że nie ma za bardzo o czym pisać,ale już w czwartek trening barków i tricepsów,więc będzie o czym pisać. Już wkrótce postaram się o wstawienie nowych zdjęć i aktualizację wymiarów. WIelkie dzięki [...]

Ni przykleje tego do ziemi bo kładę to tylko do siadów a później odrzucam to w kąt. Tylko pięty mam na tej szmatce więc nie ma się czym martwic, ale dzięki za troske%-)

vixen3 - z czasem dojdziesz o czym mowie ;) Wilczyslaw - w poteznym silowym MC zabieramy nisko z biodra, przy mc na sztywnych wysoko, gdyz praca dwojek jest wieksza - to oczywiste.

:)) Panowie%-) Taki joke z tą dvpa od zastrzyków był%-) Tak na serio to robiła to jakaś milf, a poza tym nie miałbym czym przyszpanowac;) Poprostu nie chciałem pominąc WL i pompek w dzień szczepionki;-)

Sam ułozę bo musze go dopasowac pod siebie (pod swój sprzęt i preferencje), sam wiem co najbardziej mi odpowiada a przy czym bede sie meczył i robił tylko z konieczności 'bo tak mam w rozpisce'. Moze nie bedzie efektów jak na super planach wielkich mistrzów ale przynajmnmiej trening będzie mi sprawiał przyjemnośc a to sie też liczy

[...] nogi z Emilem. 1.Siady dupą do ziemi 60kgx15, 100kgx10, 120kg…x2 Emil widząc moją technikę powiedział, że nie może tak być, zbyt mocno lece do przodu… Do końca nie wiemy w czym jest problem. Czy to wina wady genetycznej, słabszego mięśnia,czy bariera psychologiczna. :( Będę starał się to cały czas korygować. Oczywiście chodzi o schodzenie dupą [...]

[...] nie pracuje nad wytrzymałością mięśniową docelowo, raczej nad hiertrofią, a to też ma znaczenie. Święte słowa. Cała prawda w ostatnim zdaniu - z położeniem nacisku na słowo "raczej". Pierwsze zdanie też przemyślane - też kiedyś czytałem podobne artykuły i zgadzam się tymi stwierdzeniami. Ciało doskonali się w tym w czym się specjalizujemy.

[...] prawego barku i bardzo rzadko robię WL Co do łańcucha myślałem ze popiszemy trochę na ten temat bo mam pewne przemyślenia i ciekawi mnie zdanie innych Czy dobrze myślę jak będę regulować długość to czym krótszy to wieksze obciążenie będzie wychodziło w coraz niższej fazie ruchu w górę ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-16 12:00:10

[...] - 9/10, trochę trzeba było potrzepać shakerem, ale rozpuściło się wszystko Smak i zapach - 7/10, no cóż, czysta żywa chemia %-), fruit punch chyba najlepszy. Przy czym przy dawkowaniu sugerowanym w sklepie SFD ("Wymieszaj miarkę z 120-150 ml wody") to dla mnie było niepijalne, wymieszałam miarkę z ok. 350 ml jak było napisane na [...]

[...] nie ma szans na to, zeby nogi były proste... tak to jest, jak sie jest drewnem %-) https://youtu.be/ohJdD-N9Xew Następnie wyskoki i próby przeskoku na ręczniku - jest nad czym pracować. https://youtu.be/c5QiT4xlHQk https://youtu.be/93TE1oOyCiQ Ogólnie sił dziś brakowało, nawet pałki nie wyszły od razu, tylko dopiero po kilku próbach. Zrobiłam [...]

[...] że jest coś takiego jak dzień selfie. Byłam pierwszy raz od miesiąca czy dwóch na siłce, zobaczyłam duże lutro to wykorzystałam okazję %-) Drazekm marne ilości, nie ma się czym chwalić ;-) Tylko 20 sie udało. Wczoraj wieczorem jeszcze trening na przeszkodach. Rozprawiłam sie tym razem z lowrigiem (2 razy 8-) ). Na filmiku gdzieś widac [...]

[...] odstają ręce, trochę mięska by się przydało - ale to już kwestia gustu Odnośnie tego co pisał Morales_37 - potwierdzam, trening siłowy rewelacyjnie kształtuje sylwetkę, o czym sama się przekonałam, ciało staje się jędrne, zmienia się jego struktura. Ja w przeciwieństwie do Ciebie bardzo chciałabym rozbudować barki (mam zbyt wąskie w stosunku [...]

[...] lekko depresyjne myslenie. Sam sie dziwie, ze udalo mi sie utrzmac forme i jakos to przetrwac, bo glowa podpowiadala zeby sie obzerac, ale zrobilem tylko 2 tyg obzarstwa po czym wszedlem na 0 kaloryczne, jezdzilem spac do rodzicow i juz jest o nebo lepiej chociaz czasami sie wybudzam, takze cwicze lzej, tylko tak aby utrzymac forme, a jak [...]

traktor71, jesli sugerujesz, ze nie mam o czyms pojecia, oswiec mnie. W przeciwnym razie nie zasmiecaj tematu. Nie wiesz czym jest wytrzymalosc silowa, w tym jest problem? Poki co nie padly zadne rzeczowe argumentuy, tylko opinie - gdybym ich potrzebowal, zamiast pisac na forum sportowym, porozmawialbym z pierwsza lepsza napotkana osoba. Bardzo [...]

[...] a nie sily. I nie jest to bynajmniej wiedza wywiedziona z ksiazki Weidera. Dlaczego twierdzisz, ze jest inaczej? Z pomoca Google znalazlem wartosciowe artykuly o FBW, oto czym zaowocowala lektura. Z komentarze i sugestie z gory dziekuje. Zestaw A 1. Martwy ciag --- prostowniki grzbietu, najszersze grzbietu, posladkowe, dwuglowe ud - 2s 2. [...]

[...] bola, zaden animal flex nie pomaga, czy to moze byc przez taka prolaktyne? Kortyzol praktycznie ledwo mieszczący sie w normie - norma 6.7-22.6 a ja mam 22.3 Tylko pytanie czym to jest spowodowane i czym to zbic? Miałem robiona tomografie głowy jakieś 2 miesiące temu więc guza by chyba wykryło? Teść w górnej granicy, progesteron w dolnej, [...]

[...] dostał szoku i tyle ;) jak skończy Ci się biegunka to wracaj na siłkę i przez jakiś czas maksuj tylko w 1 boju na jednym treningu. Za 3-4 miesiące maksuj w 2ch bojach,a później będziesz mógł sobie regularnie robić maksy w trójboju ;) Nie ma żadnego realnego powodu,żebyś miał robić tak długą przerwę :) No chyba,że w czym innym jest rzecz?

mówicie ze opera jest szybka ? ale w czym do chuaj pana ja ****a m mam operew i ***** ff io **** odczówam tak samo ****e działają tylko ze po resetach czase m ff traci zakładki to jego jedyny minu serszta jest za***ista a opera mnie nie inetersuje chwile na niej siedziałem akle za bardzo mnie drażniła 5-)